3 erros cometidos durante o treino do peitoral



Os peitorais são músculos bem visíveis e geralmente agradam a maioria das pessoas. E na vontade de ter esses músculos bem desenvolvidos e aparentes, muitos treinam de forma errada e acabam tendo até um efeito reverso. É bom estar ciente dos erros cometidos para não vir a cometer também e treinar em vão. Confira:

1-      Excesso de treinamento

Se você treina feito louco, não significa que terá muito resultado. Algumas pessoas exageram nos treinos e nas repetições. Tente fazer menos de 3 vezes por semana os peitorais e montar exercícios com menos de 5 séries.

2-      Má escolha de exercícios

Não pense que peitoral é baseado em apenas supino. Você pode fazer com halteres, supino reto e qualquer outro tipo de supino que irá pegar apenas um musculo. O certo é procurar exercícios para atingir todos os músculos do peitoral.

3-      Execução e exercícios ruins

De nada vai adiantar você colocar mais peso se não aguentará fazer o movimento perfeito e sozinho. Coloque o peso que você aguenta e faça os movimentos com perfeição.